فيتامين د الطبيعي وتأثيره في الأطفال والكبار وأهم مصادره

فيتامين د الطبيعي

فيتامين د الطبيعي وتأثيره في الأطفال والكبار وأهم مصادره

جسم الإنسان يحتاج إلى معادن مثل الكالسيوم والفسفور، هذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان والعضلات بالتالي فإن فيتامين د الطبيعي مسئول عن تنظيمهم.

يعتبر المكمل الغذائي وسيلة بديلة ومرشحة لدي العديد من الخبراء والأطباء، فهي الوسيلة الأفضل للتكملة بجانب الطعام ووسيلة ناجحة لبناء المزيد من العضلات.

فيتامين د الطبيعي

إذا حدث نقص في فيتامين د الطبيعي لدي الجسم فإنه ينتج مرض معروف بهشاشة العظام وهي موجودة بصورة كبيرة عند الأشخاص كبار السن.

إذا حدث نقص في فيتامين د الطبيعي لدي الأطفال فإنه يشير إلى تكوين مرض معروف باسم الكساح.

يمكن الحصول على فيتامين د الطبيعي من خلال وضع الأطفال أمام أشعة الشمس للحصول على الأشعة الفوق بنفسجية في سن الصغر حيث تعرضهم لأكبر كم من هذه الأشعة.

يتميز جسم الإنسان بإمكانية امتصاص تلك العناصر الموجودة بالمكملات الغذائية ويساعد هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم وعنصر الفسفور.

 country life vitamin d3

country life vitamin d3l

country life vitamin d3l

يتابع لاعبي كمال الأجسام والأشخاص الرياضين العديد من المكملات الغذائية كبرنامج لتحسين مستوي نمو العضلات.

من اكثر المنتجات التي تعتبر من المكملات الغذائية الهامة في حياتنا هي

country life vitamin d3

  • مكونات فيتامين د الطبيعي country life vitamin d3
  • بالإضافة إلى أن ذلك الفيتامين يعمل على رفع مستوى المناعة وتقوية الأسنان والحفاظ على صحة العظام.
  • كما أن المكمل الغذائي يعمل على دعم القولون بجسم الإنسان والحفاظ عليه من جميع الأمراض التي قد يتعرض إليها.
  • بالإضافة إلى أنه يتم الحصول على ذلك المنتج من خلال المصادر الغذائية المعروفة.
  • لذلك فإنه يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي يتم تداولها في الأسواق الطبية الخاصة بالمكملات الغذائية.

مصادر فيتامين د الطبيعي country life vitamin d3

أشعة الشمس هي مصدر أساسي لا غني عنه  لكافة أنواع فيتامين د.

أمثلة للأطعمة التي يمكنك من الحصول على فيتامين د3 بجانب اشعة الشمس، كالاتي:

  • الأسماك الدهنية، مثل: سمكة السردين
  • كافة الالبان ومنتجاتها
  • صفار البيض الذي يحتوي على مواد مضادة لعمليات الأكسدة مثل الفسفايتين .وبالتالي فإنّ إضافة صفار البيض يمكن من تقليل الإجهاد التأكسدي في الأمعاء.

الفئة التي تحتاج فيتامين د الطبيعي country life vitamin d3

  • توجد فئات عمرية سوف نعرضها بالتفصيل التي تحتاج فيتامين د3 بسبب كبر  العمر وبعضهم لنقص مواد غذائية أساسية في اجسامهم ومنهم:
  • الأشخاص كبيرة السن: الذين يتجاوز عمرهم 65 عامًا حيث كثيراً ما يصابون بنقص في فيتامين د3 لديهم.
  • ذوي الاعمار الصغيرة كلأطفال: حيث يتراوح عمرهم من عمر يوم إلى عمر 5 أعوام حيث يعاني عدد كبير منهم من نقص فيتامين د بشكل ملحوظ وكبير.

نتائج تناول فيتامين د الطبيعي country life vitamin d3

تعتبر المكملات الغذائية المصنعة بغرض إضافة فيتامين د3 الذي عجز جسم الانسان من افرازه لأسباب عديدة، يشكل خطر وقد يتعرض الانسان لأثار جانبية مثل:

  • ظهور مرض الطفح الجلدي.
  • الشعور بضيق حاد في التنفس.
  • ظهور تجاعيد وتورمات في الوجه.
  • ألم حاد وقد يتسبب حساسية في الصدر.
  • الإصابة بإمساك في المعدة.
  • الإصابة بالتقيؤ.
  • يأتي هذا المنتج بسعر مميز ومتوافر في كافة الصيدليات وجميع المولات وسعره من الأقل26.40 إلى الأعلى سعراً 62.50 ريال سعودي
  • فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول يمتلك العديد من المميزات الهامة التي يتم من خلالها دعم العديد من الأعضاء الحيوية التي تتواجد في جسم الإنسان.
  • الأمر الذي يساعد بشكل كبير على القيام بالعديد من الأنشطة والوظائف الحيوية التي يتم تشكيلها كل يوم بصورة دورية.

ويمكنك شراء المنتج من هنا.

اقرأ أيضًا: شامبو للشعر الجاف والمتساقط وأفضل المصادر له

فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول

فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول

فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول

  • تعددت المصادر التي تمكننا من الحصول على فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول.
  • كذلك فإنه يوجد العديد من المكملات الغذائية التي يمكن استخدمها من أجل إضافة هذا الفيتامين الي اجسامنا.
  • بالتالي سوف نقوم بعرض تفاصيل ومميزات لهذا المكمل الغذائي الذي يغذي اجسامنا بذلك الفيتامين.
  • كذلك يحتوي موقع احسبها على العديد من التخفيضات الهائلة عند علمية الشراء لهذه المكملات الغذائية من خلاله.
  • كما يحتوي هذا المنتج على العديد من المميزات التي يحتوي عليها هذا المكمل الغذائي ومنها الاتي:-
  • بعد تعرض جسم الانسان لأشعة الشمس والتي تسمي بالأشعة الفوق بنفسجية يتكون هذا الفيتامين تلقائياً بدون الحاجة لإضافة مكملات.
  • كذلك فإن الفيتامين يقوم بإنتاج بروتينات يستطيع ان تتحد مع عنصر الكالسيوم الذي يتواجد في الجهاز الهضمي.
  • يمكن أيضا للكالسيوم ان يكون من العناصر التي تقبل الامتصاص والتي يمكن تيسر حركة سريان مجرى الدم.
  • يعمل هذا الفيتامين على تحقيق التوازن بين عنصر الفوسفور وعنصر الكالسيوم الذي يوجد في جسم الإنسان من خلال تعادل النسب بينهما.
  • لا نستطيع ان ننسى الوظيفة الأساسية لهذا الفيتامين التي لا غني عنها في جسم الانسان لتعزيز القدرة لدى الكليتين
  • القيام بالوظائف الحيوية الضرورية
  • لذلك فهو من الفيتامينات التي تمتلك دور هام وفعال في تكوين الأسنان وصحة العظام وسلامته من الهشاشة والتكسير
  • زيادة الوزن التي يتسبب لها فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول
  • تعددت الأبحاث التي تؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن كان لديهم مستويات أعلى في فيتامين د.
  • بالتالي فإن فيتامين د يحتوي على مادة زيتية تُخزن في الأنسجة الدهنية لدى جسم الانسان، كذلك كلما زادت الدهون في الجسم بالتالي زادت قدرة الجسم على تخزين فيتامين د.
  • على سبيل المثال قد تكون مستويات فيتامين د أقل من المتوقع في جسم شخص ما.
  • كذلك في حالات النحافة فإن نسبة الدهون قليلة لتخزين أي فيتامين د الإضافي.

الاثار الجانبية الخطيرة لفيتامين د 3 كوليكالسيفيرول

  • يراعى عدم استعمال هذا المكمل لمرضى فرط كالسيوم الدم، والمصابين بفرط كالسيوم البول.
  • عند الافراط في استعمال جرعات هذا الدواء فسوف يتنج الاتي: ورم في الرأس وصداع، فقدان الشهية، تقيأت، عطش شديد.
  • عند استخدام فيتامين د الطبيعي يجب متابعة حالة كالسيوم الدم والبول على مدار الأسبوع ذلك ما يكون مؤشر لديك في التعرف على فعالية المنتج في جسدك
  • لا يسبب ضرر للنساء الحامل ولا يشكل أي خطر على الطفل المولود.
  • للنساء المرضعات لا يشكل أي تأُثير عليهم ولكن ينصح الأطباء بعدم إعطاء جرعات للأطفال
  • يكون بعيداً عن متناول الأطفال.

الجرعات الوقائية فيتامين د 3 كوليكالسيفيرول:

  • تقاس الجرعة اليوميّة بالوحدة الدوليّة أي ما يعادل 5- 10 غرام
  • الأطفال الرضع 0- 12 شهر 400 وحدة يوميًا /يعادل 4 نقاط يوميًا
  • الأطفال من عُمر 1-70 سنة 600 وحدة يوميًا /يعادل 5 نقاط يوميًا
  • أكبر من 70 سنة  800 وحدة يوميًا /يعادل 8 نقاط يوميًا
  • المرأة الحامل أو المرضع 600 وحدة يوميًا / يعادل 5 نقاط يوميًا

الجرعات العلاجية لأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د:

  • الأشخاص الرضع من 1 شهر 1000 وحدة يوميًا / شهر
  • من عمر 1-12شهر 2000 وحدة يوميًا/ شهر
  • أكبر من 12 شهر 5000 وحدة يوميًا /شهر

الجرعة السمية لفيتامين د:

  • الرضع 0-12 شهر  1500 وحدة يوميًا / 3 أشهر
  • من عمر 1-12شهر 3000 وحدة يوميًا/ 3 أشهر
  • الأطفال أكبر من 12 شهر 4000 وحدة يوميًا / 3 أشهر

وأخيرًا يمكنك شراء المنتج من هنا.

لمعرفة مزيد من التفاصيل عن فيتامين د الطبيعي يجرى التوجه الي موقع احسبها

اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي وأفضل مصادر له



منتجات ذات علاقة

No Comments

Post A Comment

error: Content is protected !!